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延長母乳喂養與貧血有關,你能做什麼

本文關於母乳喂養和貧血是由我們非常受人尊敬的健康專家顧Randall Neustaedter 博士寫的。

發表在《兒科》期刊上的一項研究發現長期母乳喂養和低鐵水平之間存在關係。每個月的母乳喂養都會增加5% 患缺鐵性貧血的風險。母乳喂養超過12 個月的孩子患缺鐵性貧血的風險是餵奶不足十二個月嬰兒的二倍。這應該提醒家長和衛生保健提供者,在嬰幼兒的飲食中鐵來源的重要性。

根據我的經驗, 一些大一點的寶寶和初學走路的孩子依賴母乳作為營養需求的一個主要部分。但母乳只含有微量的鐵。如果母乳喂養的孩子不吃各種各樣的食物, 他們就會缺鐵,這是有一定道理的。因為母乳賦予嬰兒巨大的優勢,所以我是延長母乳喂養堅定的信奉者。還應該注意的是嬰兒對母乳中鐵的吸收是其他食物來源的50 倍。

貧血測試

大多數兒科醫生對約九個月大的嬰兒例行貧血測試, 因為在這個時期嬰兒母親體內鐵的儲存易於耗盡。 進行貧血測試的醫生可能要對母乳喂養超過十二個月的年長嬰兒和學步兒童進行血液中血紅蛋白和鐵蛋白水平的檢測,尤其是父母說依賴哺乳而對其他食物不是很感興趣的孩子。

自然鐵量高的餵養食物

母乳喂養兒童的父母要考慮為嬰兒提供含鐵的食物。這包括:

  • 綠色蔬菜( 菠菜、椰菜、豌豆)
  • 肉類
  • 李子
  • 蛋黃

盡量使用有機來源的食品。讓嬰兒和學步兒童在湯和燉菜中食用綠色食品是一個好方法。

富含維生素C的食物

在同一餐中攝入含維生素C 的食源將會增加鐵的吸收

因此食用:

  • 柑橘
  • 漿果
  • 牛番茄
  • 奇異果
  • 青椒
  • 草莓

在用餐時間(或零食時間)獲取維生素C 是一個好主意。

使用鑄鐵作為膳食鐵的來源

使用鑄鐵炊具也將會提供膳食鐵。

補鐵劑

一個非常好的, 很容易被吸收的鐵補充劑是液體Floradix ,針對年齡超過十二個月的兒童,還有Floravital(不含蜂蜜) ,針對年齡未滿十二個的嬰兒。 如果由低血紅蛋白,紅細胞或鐵蛋白水平證明含鐵量開始下降,我們就可以利用這個補充劑來補充鐵。當然, 衛生保健提供者應該密切注意每一個患有貧血症的兒童, 因為如果貧血沒有得到適當的解決,就將會延緩兒童的發育。

EARTH CHILD アースチャイルド


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